Test Coopera na OSiR Targówek | | targowek.info

Test Coopera na OSiR Targówek

Jaka odległość przebiegniecie w 12 minut? Jeden z najsłynniejszych testów wytrzymałościowych świata zostanie przeprowadzony na Bródnie.


Test Coopera to próba wytrzymałościowa opracowana w latach 60. XX wieku przez amerykańskiego lekarza Kennetha Coopera początkowo na potrzeby armii USA, ale dziś szeroko stosowana do badania wytrzymałości sportowców i zwykłych osób.

Test polega na 12-minutowym nieprzerwanym biegu – i tyle.

Chodzi o to, żeby w czasie tych 12 minut przebiec jak najdłuższy dystans. Trzeba dobrze rozłożyć siły, bo jeśli pobiegniemy zbyt wolnym tempem, wynik będzie kiepski, a jeśli zbyt szybkim – może się okazać, że 12 minut to zbyt długi okres czasu. Bardzo dobrym wynikiem dla dorosłego mężczyzny jest pokonanie w tym czasie na nogach 3 kilometrów. Dla kobiety ok. 2,5 km.

Sprawdzić się mogą wszyscy – od dzieci, przez dorosłych, po seniorów (dla każdej kategorii wiekowej są oddzielne tabele wyników).

Wielki test Coopera na Targówku odbędzie się na stadionie Poloneza (OSiR Targówek, ul. Łabiszyńska 20) w niedzielę 18 października 2015 r. w godz. 9-15 – ale już trwają zapisy. Szczegóły na stronie interetowej testcoopera.pl. Start w teście jest bezpłatny.

 

zdjęcie na górze: Roberto Ferrari/Flickr

 

8 komentarzy na temat “Test Coopera na OSiR Targówek

  • 1 października 2015 o godz. 08:40

    Okres czasu?
    Masło maślane.
    Redaktorze, cofasz się do tyłu w swojej znajomości mowy oj-czystej! Nie idź tą drogą!!!

  • 1 października 2015 o godz. 10:21

    Poprawnie by było: „w dwunastominutowym czasokresie”.

  • 1 października 2015 o godz. 18:44

    3 km w 12 minut to czas dla zawodowca. W naborze do BORu mają 3 km, ale w 14 minut.

  • 2 października 2015 o godz. 11:43

    Jak już słusznie ALX zauważył, przytoczone wyniki są od czapy. Powinniście zamieścić tabelę, która odnosi się nie tylko do płci ale i do wieku, zamiast robić zamieszanie.

  • 3 października 2015 o godz. 14:41

    Orto-graf-o-man, „cofasz się do tyłu”? To również jest masło maślane.
    Nie wytykaj innym błędów, jeżeli sam je popełniasz.

  • 3 października 2015 o godz. 19:59

    biegne 18.10 o godzinie 10:00. 3 km to czas co najmniej jaki zrobie :)

  • 6 października 2015 o godz. 14:14

    Orto-graf-o-man, musisz się jeszcze trochę douczyć. Sarkazm jest formą wypowiedzi ustnej.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.